SY ADEMCOACHING
  • Home
  • Coachee
    • Adem
    • Ontspannen, zo doe je dat!
    • Drashta, observatie in Yoga
    • Meditatie

SY | Ademcoaching

If you own your breath, nobody can steal your peace

Wat is SY Ademcoaching?

Body, mind & spirit coaching met behulp van oude yoga ademhalingspraktijken, gefundeerd door de moderne wetenschap, op veilige wijze, met praktische oefeningen, onmiddellijke resultaten genereren. 

Verbazingwekkende feiten over ademen

Je kunt wekenlang zonder voedsel, dagen zonder water, maar slechts enkele minuten zonder ademhaling. Ademhaling heeft zo'n onmiddellijke impact op je lichaam en geest dat zelfs het inademen versus uitademen je zenuwstelsel anders beïnvloedt. Het is gebruikelijk om jezelf te trainen in voeding, beweging en zelfs hydratatie, maar bijna niemand traint zijn adem. Dit is een enorme gemiste kans omdat ademen zowat op alles een impact heeft. 

Wist je dat de manier waarop je ademt....

  • De PH van je bloed (zuur/alkalisch) in enkele minuten kan veranderen. Geen enkel dieet, fitness/yoga programma of medicatie werkt even snel.
  • Je zenuwstelsel kan activeren, pacifiëren of balanceren door eenvoudigweg de lengte van de in- en/of uitademing te veranderen.
  • Kan helpen bij slaap, stress en angst.
  • Een sympathische reactie van het zenuwstelsel kan triggeren waardoor de beschikbare energie toeneemt. Hiermee kun je je voorbereiden op een fysieke inspanning of zelfs de immuniteit van je lichaam versterken. 
  • De nervus vagus zenuw kan beïnvloeden om je hartslag, je bloeddruk en je stressniveau te verlagen. 
  • Dat ernstige aandoeningen van de luchtwegen, zoals astma en COPD met succes worden aangepakt door het CO2-gehalte in het bloed te verhogen.
  • Kan helpen de angst om in het openbaar te spreken te verminderen. 
  • Je spijsvertering kan verbeteren.
Wist je dat 85% van de mensen niet weet hoe ze moeten ademen?
Onrust, vermoeidheid en concentratieproblemen worden vaak in stand gehouden of vinden zelfs hun oorzaak in een te hoge ademfrequentie. Miljoenen mensen ademen ongemerkt sneller dan noodzakelijk. ​Ook ademen veel mensen ongemerkt te diep.​​​
​Drie keer per dag een kwartier goed ademen heeft een groot positief effect op je gezondheid.
In de Yoga Ademhaling leer je de ademhaling kennen als de brug tussen lichaam en geest. Wanneer er mentaal of fysiek iets verandert, een gedachte, een beweging... dan weerspiegelt zich dat dat in de ademhaling. "Toon me je ademhaling en ik vertel je wie je bent" is een uitspraak die menig bewuste ademer ter harte kan nemen. 
Yoga Ademhaling is een veilige en snelle manier om stress en angst te verlichten, je spijsvertering te stimuleren, je energie/gemoed in evenwicht te brengen en je slaap te verbeteren. Daarnaast kan de Yoga Ademhaling ingezet worden om mentale capaciteiten te verbeteren. Ze verwijdert brain-fog, maakt je mentaal helder en focust de geest.  
​
In tegenstelling tot meditatie, waar je veel geduld voor moet hebben, is Yoga Ademhaling zeer laagdrempelig en toegankelijk. Je zult al vanaf de eerste sessie resultaten boeken.

De Yoga Ademhaling is trouwens een zeer krachtige voorbereiding op meditatie, die al vele duizenden jaren door de yogi's van de Himalaya gebruikt wordt om in een zeer diepe meditatie te gaan.  

​Ervaring - van welke aard dan ook - is absoluut niet nodig, ademen doe je immers al! We werken op een zeer eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde manier, die voor iedereen effectief is en op ieders niveau, systematisch kan worden opgebouwd.   
Foto

Wie ben ik?


​Mijn naam is Björn en ik sta je graag persoonlijk te woord. Ik zal je hier kort proberen te schetsen wie ik ben en wat mijn meerwaarde is als ademcoach.  

Lang geleden, rond mijn 26e was ik opeens weer zoekende. Ik zocht iets van zingeving, iets dat me meer inzicht kon geven in mezelf en mijn omgeving, iets waarmee ik toegang had tot mijn diepere zelf waarmee ik me fysiek en mentaal kon managen. Tot dan was ik op zoek naar levenservaringen en die had ik gevonden in mijn job als freelance camera gripper. De sector waarin ik terecht kwam was volop in verandering was en is dat nog steeds. De job gaf me de gelegenheid om de wereld te zien en respect te krijgen op een manier zoals ik die thuis nooit gekend had. Er was echter ook een ander kant aan de medaille. De job vergde mentaal en fysiek erg veel van me en eiste constante toewijding. Ik maakte werkdagen van gemiddeld 16u en was succesvol in wat ik deed. Ik zag mijn job als een droomjob, maar ik kon mezelf nauwelijks overeind houden van vermoeidheid en de snelheid waarmee het leven aan me voorbij raasde.

Het leven speelde zich af zoals het van me gevraagd werd en niet zoals ik het wilde. Ik verwaarloosde mijn innerlijke zelf omdat mijn hele leven zich afspeelde buiten mezelf. Ik moest erg diep gaan vooraleer ik me realiseerde dat wat er aan het gebeuren was mijn eigen creatie was. Ik liet me leven met als gevolg dat ik mezelf niet meer zag. Dat inzicht kwam tot me als een donderslag bij heldere hemel. Ik trok aan de noodrem, onderbrak mijn carrière en herleidde mijn leven tot één rugzak. Daarmee trok ik naar Azië en ongeveer 3 jaar later kwam ik terug.   


In alles waarvan ik ginder proefde - van Nuad tot Yoga, Tantra of Kalaripayattu, Ayurveda of Tibetaanse en Chinese geneeskunde - de ademhaling kwam steevast aan bod en had altijd een grote impact op me. Maar waarom is ademen in al die oosters tradities zo belangrijk? De leraar zegt steeds dat we diep moeten ademen, maar hoe diep? Hij zegt dat we langzaam moeten ademen, maar hoe langzaam? En waarom niet snel ademen, of soms toch? 

Op een gegeven moment zijn mijn leraar tegen me, toon me je ademhaling en ik vertel je wie je bent. Dat was voldoende om van de ademhaling mijn stokpaardje te maken. De yoga ademhaling voegde een totaal nieuwe dimensie toe aan mijn wezen en het duurde niet lang vooraleer ik de Indische yogi's begon te zien als meesters van de ademhaling. Om de vele vragen die ik had te beantwoorden heb ik gestudeerd met zeer gewaardeerde leraren uit verschillende tradities. Ik leerde over het ademhalingsmechanisme, de vitale rol van CO2, het zenuwstelsel, de hersenen maar ook wat het verschil is tussen ademen en energetisch ademen (pranayama). Ik leerde over de oude wetenschap van de breinademhaling (Swara Yoga) en experimenteerde met de Shivoswaradaya, een van de oudste geschriften over de geheime leer van breincontrole door middel van de ademhaling. Ook ben ik bij een aantal record-zettende waaghalzen langs geweest, zoals Wim Hof, Stig Severinsen of de Sadhus die ik in Himalaya tegenkwam, die met hun ademhaling tot het uiterste gaan.

Gaandeweg kwam ik enerzijds tot de ontdekking dat ademen wetenschappelijk gezien geen enkel geheim meer heeft, maar anderzijds dat de yoga ademhaling getuigd van een meesterlijk niveau van zelfbeheersing en inzicht waar zelfs wetenschappers weide ogen van trekken.
Het is eigenlijk frappant dat er maar zo weinig yoga instructeurs op de hoogte zijn van de werking van de yoga ademhaling, zeker omdat het in alle klassieke yogageschriften een essentieel onderdeel blijkt van de yogabeoefening. Zelfs de huidige westerse yoga guru's geven toe dat ze eigenlijk niks weten over de yoga ademhaling. De modernisering van yoga in het westen heeft er dan ook toe geleid dat yoga zich hier enkel toespitst op de buitenkant van het leven. Moderne yoga lijkt op dit moment te doen wat mijn job ooit met me gedaan heeft, het leven herleiden tot iets dat buiten jezelf ligt. Iets wat van jou is kun je nooit zijn. Mijn auto, mijn huis, mijn job, mijn lichaam, mijn geest, mijn zintuigen, mijn emoties, mijn trauma's enzovoort. Yoga en yoga ademhaling is een wetenschap die je toont dat JIJ veel meer bent dan je lichaam je geest en je job. Als jij in staat bent je geest je lichaam en je job te observeren, te controleren en meesterlijk naar je hand te zetten besef je automatisch dat het de identificatie met je lichaam, geest, trauma's, job, auto, familie etc... is die van jouw leven een drama maken. Er steekt dus een enorme onontgonnen potentieel kracht in je ademhaling.  

Doordat ik in klassieke yoga mijn ademkracht gevonden en ontwikkeld heb, beoefen ik vandaag, bijna 20 jaar later, nog steeds mijn job als freelance camera gripper, maar combineer ik hem met mijn andere grote passie, klassieke yoga. Thuis run ik een yogastudio en heb ik een yoga/ademcoach praktijk waar ik 1-op-1 coachings geef. Dit hele verhaal speelt zich af in een cohousing project dat ik opzette, waarin we met gelijkgestemden elkaar motiveren, steunen en helpen om bewust ons eigen leven vorm te geven met een simpele maar natuurlijke en verbindende levensstijl. Een onmisbare richtingaanwijzer hierin is mijn ademhaling
In mijn adem coachings richt ik mij naar mensen met ademhalingsproblemen, maar ook naar drukke en moderne zielszoeker, de succesvolle ondernemer, sporters, managers en bedrijfsleiders die beter, efficiënter en gezonder, evenwichtiger, veerkrachtiger en succesvoller ​willen zijn in alles wat ze doen.
"Ik richt me op alle 4 de menselijke niveaus: 
Fysiek, Mentaal, Emotioneel en Energetisch."
"Meesterschap over de ademhaling betekent dat men in staat is het autonome zenuwstelsel zo uit te balanceren dat er een innerlijke dans ontstaat tussen het sympathisch en het parasympatisch zenuwstelsel, die zich verder manifesteert in een perfecte harmonie tussen de linker en de rechter hemisfeer van onze hersenen. De innerlijk flow toestand die hieruit ontstaat zorgt ervoor dat de prestatiepiek in je vaardigheden, sport of beroep 300 tot 500% de hoogte in wordt gekatapulteerd. Hierin ligt het geheim verborgen dat de oude meesters in zowat alle tradities hanteerden, wereldwijd. " 
Leer nu GRATIS de

YOGA ADEMHALING

​Een antwoord op stress, burn-out, slapeloosheid en depressie
Foto
  • Ademcoaching per email
  • Leer in 3 dagen de basis van de Yoga Ademhaling​
  • Leer hoe je met je ademhaling je zenuwstelsel in evenwicht brengt
  • Leer hoe je met je ademhaling kunt ontspannen
  • Leer hoe je je ademhaling gebruikt om je voor te bereiden op een activiteit
  • Ontvang drie dagen op rij een email met instructies
  • Downloadbare audiofiles
  • Bonus: Ontvang op het einde van de coaching 4 weekschema's om mee aan de slag te gaan
  • Bonus: Op het einde van de coaching krijg je toegang tot een online dek waar je de coaching en de oefeningen overzichtelijk terugvind
Knoptekst
1-op-1 Master Coaching
ADEMKRACHT 
Upgrade Je Innerlijke Technologie

Bewustzijn - Rust - Ruimte - Kracht - Meesterschap

STAP 1

De Yoga Ademhaling
Een Antwoord Op Stress, Burn-out, Slapeloosheid, Angst En Depressie

STAP 2

AdemBewustzijn
Je Ademhaling Als Voertuig En Brug Tussen Lichaam & Geest
Lees verder...

STAP 3

AdemRust
Leer Vertragen En Rusten Wanneer Jij Wil
Lees verder...

STAP 4

AdemRuimte
Bouw je ademruimte uit en vergroot drastisch je veerkracht
Lees verder...

STAP 5

AdemKracht
Beheers je energie en optimaliseer je prestaties als een echte yogi 
Lees verder...

Locatie

Adres:
Vuursteenhoeve
Bouquetstraat 139
3590 Diepenbeek

Wat zeggen mijn klanten? 

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Adem coaching verruimt mijn geest én mijn lichaam en stemt ze op mekaar af. Sinds Björn me tijdens de privé-lessen een aantal wonderbaarlijke ademhalingsoefeningen heeft aangeleerd, ben ik verlost van mijn hyperventilatie. Ze verdween zonder dat ik het door had.

Björn heeft me ook leren focussen en mijn aandacht op mezelf leren richten. Hierdoor heb ik mijn lichaam herontdekt en kan ik mijn grenzen veel beter aanvoelen. Gaandeweg hebben de oefeningen mijn lichaam in betere conditie gebracht en ben ik weer tevreden over mijn vorm. Ademkracht heeft mijn leefwereld helemaal veranderd. Ik gebruik het elke dag en kan het me niet meer anders voorstellen. 

Ik heb lang moeten zoeken naar een coach met zulke kwaliteiten. Dankzij Björn sta ik waar dat ik nu sta. Nog nooit had ik in zo'n korte tijdspanne zulke resultaten! Er is zelfdiscipline voor nodig, maar zonder coach sta je nergens. Björn heeft me een programma op maat ontworpen en aangeleerd dat zeer to-the-point is, waardoor ik op korte tijd zeer mooie resultaten bereikte!
​
Foto

Patsy Boulez

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
De yogamarkt lijkt wel oververzadigd.
Iedereen wilt met iets nieuws, speciaals en unieks komen, waardoor de essentie soms verloren lijkt te gaan. Bij Björn vind ik die essentie altijd terug. Daardoor heeft hij me geïnspireerd om mijn eigen gezondheidspraktijk Sarada te noemen.
(sara = essentie).

​Björn's sterkte is dat hij yoga ademt, leeft en uitstraalt. Hij ís Yoga !!!

Hij is een onuitputtelijke bron van kennis en deelt die graag. Bovendien doet hij dat op zijn eigen hele fijne, ongedwongen manier. Ik vind het ook knap hoe Björn spiritualiteit kan brengen zonder zweverig te doen, en zo mensen van verschillende beroeps- en maatschappelijke klassen met overtuiging kan aanspreken. ... en wat ik het fijnste aan zijn lessen vind... waar al die anderen het wel over hebben, maar het niet kunnen overbrengen... is FOCUS.to edit
Foto

Aagje Baens

Gezondheidspraktijk Sarada / Ayurvega
/
Yogaleraar

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
"Gelukkig zijn begint vanbinnen" vond ik nogal een klef gezegde... ​Tot ik begin 2015 met yoga begon. Want dat is wat het met me doet, me gelukkig maken!

Ik ben veerkrachtiger geworden en ervaar veel minder stress. Ik beheers nu de tools om me te wapenen in een stressvolle situatie. Ik zou echt niet meer zonder yoga kunnen!

Björn is voor mij de ideale leraar. Hij ademt yoga, zijn kennis en teaching skills rijken zoveel verder dan de mat. Hij verwerkt de hele yogafilosofie in zijn lessen, zodat je mondjesmaat wordt ondergedompeld in deze rijke geschiedenis.

Zijn toelichtingen bij elke asana, elke oefening zijn zeer duidelijk, zodat ik gemakkelijk onthoud wat ik heb geleerd. Op deze manier kan ik thuis op mijn mat eenvoudig alles herhalen en oefeningen in mijn dagelijkse leven inpassen. ​
Foto

Ine Schellis

Medical Management Assistent / Kindercoach 
/
Mama van 3

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Als ik in de Vuursteenhoeve kom, vind ik het fijn om met Bjorn te praten. We hebben dezelfde filosofische interesse. Bjorn kan mijn ervaringen heel goed duiden vanuit zijn ruime kennis van oude en nieuwe geschriften. Ik ervaar hem als intelligent, geaard en wijs. Ik vind het heel herkenbaar wat hij dan vertelt. Voor mij is het helpend om mijn ervaringen dan ook bevestigd te zien door eeuwenoude wijsheid. Dat is erg prettig: ik ervaar iets, en Bjorn bevestigt dan hoe ik het al aanvoelde of wist. Daarom is praten met Bjorn voor mij vaak als zomaar een satsang krijgen “onder maatjes”. Bjorn heeft echt het leraarstalent in zich.
Foto

Kathleen Vastmans

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Yoga heeft mijn leven veranderd.
​Mijn ademhaling, mijn geest, mijn lichaam en de veerkracht van dit trio zijn aanzienlijk verbeterd.
De dubbele hernia waar ik last van had, is onder controle en ik ben helemaal pijnvrij. Ook mijn hoge bloeddruk is door de yoga en in combinatie met homeopathie terug in balans. 
​
Björn is een top leraar! Hij heeft een zachte, rustige en aangename stem, wat voor mij heel belangrijk is. De yogaruimte is magisch en de sfeer blijft altijd aanwezig. Björn zorgt ervoor dat de grenzen worden opgezocht en afgetast, ​maar ook ​niet worden overschreden.
Foto

Aneleen Praets

Zaakvoerder
/
Yogaleraar

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Contacteer Björn

E: bjorn@shantaramyoga.com
T: +32 496 / 243 005
Foto
Powered by
SY⎟Shantaram Yoga
Aligning Body, Mind & Spirit
​
  • Home
  • Coachee
    • Adem
    • Ontspannen, zo doe je dat!
    • Drashta, observatie in Yoga
    • Meditatie